14日目

体重：45.2kg

ウエスト：64cm

へそ回り：73cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

2.6km歩いた

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

チャーハン

もずくスープ

 

■昼食

ベーグル

 

■間食

ドライプルーン

デザートチーズ

さけるチーズ

ミックスナッツ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

 

今日も2駅分歩いた。明日からまた頑張ろう。

通信教育の教材も届いたから勉強もやろ。