体重：45.2kg ウエスト：64cm へそ回り：73cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 2.6km歩いた ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チャーハン もずくスープ ■昼食 ベーグル ■間食 ドライプルーン デザートチーズ さけるチーズ ミックスナッツ ■…