体重:45.0kg
ウエスト:62.5cm
へそ回り:71cm
■運動
ストレッチ
5秒トレーニング腹筋10回×3
ラジオ体操
コルセットは7.5時間つけた。
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
ヨーグルト
■昼食
納豆
■間食
ドライプルーン
チョコレート効果(カカオ72%のやつ)
ナッツ
■飲み物
豆乳飲料(きなこ味)
アイスコーヒー+豆乳
甘酒
ヤクルト
ふるさと納税でもらった甘酒、あますぎる。。豆乳で割って飲もう。