体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット2分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー