体重：43.7kg ウエスト：58.9cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー