2023-12-18 2297日目 体重:44.0kg ウエスト:59.3cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー