2169日目

体重：44.8kg

ウエスト：60.2cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

■朝食

ラタトゥイユ

味付け卵

■昼食

ゴーヤチャンプルー

うどん

■夕食

寿司

■間食

チョコ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー