体重：44.6kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 サラダ ハムエッグ 食パン ヨーグルト ■昼食 食パン ■夕食 ラタトゥイユ パスタ ■間食 チョコ ミックスナッツ アイス ゼリー ■飲み物…