体重：44.8kg ウエスト：60.2cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ラタトゥイユ 味付け卵 ■昼食 ゴーヤチャンプルー うどん ■夕食 寿司 ■間食 チョコ クッキー ■飲み物 プロテイン コーヒー