体重：46.3kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動2分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 はんぺん納豆 ホイコーロー ■間食 ベーグル ミックスナッツ イチゴ 甘栗 クッキー ■飲み物 プロテ…