体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー サバご飯 ■夕食 もんじゃ ■間食 チョコ アイス クッキー ■飲み物 コーヒー