2123日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

筋トレ4分

ストレッチ3分×2

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

竜田揚げサンド

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

アイス

■飲み物

コーヒー