体重：45.7kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ4分 ストレッチ3分×2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 竜田揚げサンド ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー