体重：46.8kg ウエスト：60.9cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン あんバターコッペパン ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグルサンド ■飲み物 プロテ…