2023-04-15 2051日目 体重:47.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー