体重：46.4kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー