2022-12-21 1936日目 体重:46.4kg ウエスト:60.8cm へそ回り:64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー