体重：46.7kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ドーナツ2個 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー