体重：46..7kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 エクササイズ13分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン …