体重：46.5kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 ベーグル ひじきと豆腐のサラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー…