体重：46.9kg ウエスト：61.2cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 おにぎり 豆腐・ひじきサラダ ■間食 チョコ こんにゃくゼリー クリームパン 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み…