1978日目

体重：46.5kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

■朝食

梅流し

プロテインケーキ

■昼食

ベーグル

ひじきと豆腐のサラダ

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー

カフェオレ