1963日目

体重：47.1kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動9分

筋トレ6分

■朝食

プロテインケーキ

梅流し

■昼食

まりな丼

■間食

ミックスナッツ

干し芋

鶏ハム

梅流し

■飲み物

プロテイン

コーヒー