2022-08-30 1823日目 体重:46.5kg ウエスト:62cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ゆるHIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー