体重：46.9kg ウエスト：62cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分エクササイズ ■朝食 味噌汁 クリームパン ■昼食 ベーグルサンド ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー