体重：46.5kg ウエスト：62cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ゆるHIIT ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー