体重：46.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分エクササイズ×2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 スコーン チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー