体重：45.6kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 19分ストレッチ×2 16分ストレッチ 10分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖塩焼き 食パン ■間食 プルーン 干し芋 オートミールクッキー …