1594日

体重：46.5kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

20分ストレッチ

16分ストレッチ

14分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

餅

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー

チャイ