体重：46.6kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ 14分ストレッチ 11分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ あんバターパン…