体重：45.1kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 15分ストレッチ 12分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 パン ■昼食 まりな丼 パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ パン ■飲み…