1547日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

5分ストレッチ

6分筋トレ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

あんバターサンド

■夕食

キムチ

きのこ煮びたし

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー