体重：45.5kg ウエスト：61.4cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ミニオムレツ ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ 大福 プルーン チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー