1530日目

体重：45.9kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

9分ストレッチ×2

19分ストレッチ

4分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー