1529日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

4分ストレッチ×2

5分ストレッチ

2分ストレッチ

9分ストレッチ

19分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー