2021-11-08 1528日目 体重:46.0kg ウエスト:61.3cm へそ回り:65.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ストレッチ 19分ストレッチ 2分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー