体重：46.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：65.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ストレッチ 19分ストレッチ 2分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プ…