2021-09-16 1476日目 体重：45.2kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ×2 ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ 干し芋 あんバターブール プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー
