体重：45.2kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ×2 ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ 干し芋 あんバターブール プロ…

体重：45.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ×2 10分ストレッチ ■朝食 ウィダーインゼリー ■昼食 まりな丼 ベーグル オートミール ■間食 ミックスナッツ クッキー チョコ …