体重：46.4kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 12分ストレッチ 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 かぼちゃロースト ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキ…