1319日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.1cm

■カロリー

1300.36kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

ラジオ体操

5分ダンス

6分筋トレ

9分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

キムチ

味噌汁

ベーグル

ベーグルサンド

■間食

プルーン

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー