体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：63.1cm ■カロリー 1300.36kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 5分ダンス 6分筋トレ 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 キムチ 味噌汁 ベーグル ベーグ…