体重：45.7kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 17分ストレッチ 16分ストレッチ×2 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖塩焼き あんバター ■間食 プルーン クッキー チョコ チーズ ベーグル ■飲み物 …

体重：45.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 17分ストレッチ 16分ストレッチ×2 19分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ …