1461日目

体重：46.0kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ×3

4.5分筋トレ

■朝食

枝豆

■昼食

まりな丼

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

プロテインバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー