1460日目

体重：46.2kg

ウエスト：62cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ×2

■朝食

枝豆

■昼食

まりな丼

チキン

トースト

■間食

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー