2021-06-27 1394日目 体重:45.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.3cm ■カロリー 1672.9kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チーズ カスタード ブルーベリー ■飲み物 プロテイン コーヒー