2021-06-23 1390日目 体重：44.4kg ウエスト：61cm へそ回り：62.4cm ■カロリー 1539.32kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ 一本満足バー チョコ ■飲み物 青汁 プロテイン コーヒー
