2021-06-05 1371日目 体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 1285.92kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ クッキー 干し芋 チーズ スローバー ■飲み物 プロテイン コーヒー
