2021-06-05 1368日目 体重:45.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■カロリー 1190.91kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チーズ プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー