2021-04-05 1313日目 体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：62.4cm ■カロリー 1358.54kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 10分ストレッチ 3分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 食パン ■昼食 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
